减肥还在用水果?还影藏另一个秘密

来源:   发布时间:2019-11-15 11:21:49   浏览: 次

  很多人减肥的时候就喜欢不吃饭,不吃主食,只吃水果,因为水果热量低。但很多人不知道多吃水果还有很多更好的用处!

  1、苹果
  我们都知道多吃苹果有益于大脑。专业研究者发现:苹果中含有的抗氧化剂槲皮素,能改善神经系统的整体健康状况。美国康奈尔大学的研究者则发现,苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应,降低了人们患上认知障碍症的风险。
  2、香蕉
  香蕉也是大家喜欢的水果,预防心脏病。香蕉中所含有的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6协同工作,能确保心脏处于最优的工作状态。
  3、葡萄
  葡萄酸甜可口,有助于燃烧脂肪。葡萄中富含的白藜芦醇,燃烧脂肪的效果特别好。美国佐治亚大学的研究者发现:白藜芦醇能导致脂肪细胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。
  4、橙子
  橙子是小孩子爱吃的水果,能减轻皱纹。橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤,减少皱纹,提高皮肤的整体质地。
  5、梨
  梨炖汤的时候很好喝,同时能预防癌症。梨中含有的膳食纤维要比其他水果都要多,它有助于结肠中致癌物质的排出,从而降低人们患上结肠癌的风险。此外,它还含有根皮素这种类黄酮,能抑制黑色素瘤、淋巴癌、肝癌和结肠癌细胞的生长。
  这常见的5种水果不仅可以减肥,还有这么多功效,所以大家可以平时不减肥也可以多吃点水果!