千城丽秀:处暑后食醋养身

来源:转载:丽阳晒醋   发布时间:2021-10-29 13:24:23   浏览: 次

8月23日是二十四节气中的处暑,处暑也可以解释为“出暑”,意思是7月份热量消散,天气转凉。“处,止也。暑气至此而止矣”,这个节气会在日常生活、运动和饮食上发生变化,那么在季节交替的时候,千城丽秀想知道,人们应该如何保持健康呢?

千城丽秀温馨提示:睡好每日子午觉

时至处暑,昼燥夜凉,这时,我们应该充分利用睡眠来调节我们的身心,这不仅可以消除一天的疲劳,还可以让我们的大脑得到有效的休息,所以,每天中午及时补觉,可以减少慢性病的发生,非常符合处暑养身原则,另外,睡觉时注意关好门窗,避免受凉。

千城丽秀温馨提示:温和适度的慢运动

处暑运动养身仍遵循“收、养”原则,运动量和出汗量不宜过大,在天气适宜的时间段,可以选择轻松温和的“慢”运动。粟凝香推荐可选择三五好友在户外打羽毛球、打太极,打羽毛球可以增强人的肺呼吸,促进血液循环,太极可以放松神经,疏通经络,激活自我修复系统。

千城丽秀温馨提示:少辛增酸“醋”健康

夏秋交替燥热,饮食上要多选择滋阴润燥的食物,尤其是烹饪食物要注意“少辛多酸”的原则。“少辛增酸”是指用增酸的方式来收敛过旺的肺气,用少辛的方式来减少肺气的耗散。用丽阳晒醋原浆等手工醋来烹饪食物,不仅能增强色泽和风味,还能充分锁住食材的营养价值,真正的起到养身的作用。